【ポカポカの】ハーブティーで温活【ポカ】

先日のブログで、「人は血管から老ける」という言葉をご紹介しました。
血行が悪くなる=体中に酸素や栄養素が行き渡らず、細胞機能が低下する=体が老化してしまう、ということなんですよね。
体が冷えていると、血行が停滞し、健康・美容によくないです。
わたしは元々体温が低くて、平熱が35度台でした。
・週1回程度の筋トレ(筋肉が増えると代謝が上がって体温が上がる)
・毎日の湯浴(出たら冷水シャワーを太腿以下と手首から先に1分ほどあてると、さらに血行がよくなり安眠効果も♪)
・毎朝お白湯を飲む(体も温まり腸も動き出す♪)
・温かい飲み物を飲むようにする(胃から温度を上げてあげる♪)
という行動を心がけ、最近は少しずつ体温が上がってきてい(ると思い)ます!
36.4度くらいにはなってい(ると思い)ます。
会社に置いてある、非接触型体温計では、比較的高めの体温が出るとはいえ、今日は36.9度ありました😊
最近ハマっているこのお茶のおかげでしょうか♪
TEEKANNE(ティーカネン)のPOMPADOUR(ポンパドール)シリーズ ジンジャー&レモン です♡

TEEKANNEは、ドイツの国民的お茶ブランドのようで、現地のスーパーには必ず置いてあって、種類も100以上はあるということです!
このジンジャー&レモンは、体を温めてくれる生姜の味がスパイシーに効いていて、さわやかな味です♡
無香料・無着色でノンカフェインなので、体にも優しくておすすめです!
他にもおいしそうな種類たくさんありますね♡
ポンパドールのサイト🍵
会社でもスタバの蓋つきマグで飲んで、OLっぽさを密かに楽しんでます☕
熱湯を注いで、蓋(家ではアルミホイルとか被せてます)をして5分蒸らして香りを楽しんでくださいね♪

他にも、イギリスのお茶ブランドClipper Tea(クリッパー)のハーブティーをよく飲んでます♡
あとは毎晩、42度くらいのお風呂に20分浸かるようにしています🛀
何かしら本を読んでいます。
だからわたしの家にある本はたいてい紙がナミナミしています(湿気)
今は1984(ジョージ・オーウェル著)っていう本を読んでいます!
お風呂で本気寝できるタイプの人間なので、窒息には気をつけます!