−5歳は欲張りですかね。

【体力ゼロ】ホットヨガ1ヶ月通ってみた【柔軟性ゼロ】

 
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はじめまして。33(ミミ)と申します。 1人暮らし8年目の女性です。 少しでもきれいになるために、インナービューティーに焦点をおいて美活します。薬膳料理や、糖質制限、筋トレ、ヨガなど、健康と美容に良いことが大好きです。 お金をかけずにアンチエイジングすることばかり考えています。 いろんな美容法を試して紹介していきたいと思いますので、ご興味がおありの方は読んでくださればうれしいです。

お久しぶりです。

一つ前にわけのわからない投稿をして、そのまま放置してしまっていました。

「はじめの一歩」は無料開放分、すべて読みました。

61巻分。

やはり一歩が一番好きですね。
板垣くんも好きだけど陽キャすぎて気が引けます(何に?)


そんなことはよくて、最近もボディメイク活動をしています!


3〜4月、ストレスが大きくて、暴飲暴食をしてしまっていました。

食べるときの一時的な快楽しか楽しみがなくて、お腹空いていないのに食べていました。

しかも、体にいいものとかいう長期的な視点で考えることができない精神状態だったので、「一撃で脳にきて、しかも食べやすいもの」をひたすら選んでいて、それはすべて糖質量が多く太るものでした。

太るだけじゃなくて、悪い油をいっぱい含んでいるので老けるようなもの。でした。

・ポテトチップス
・アイス
・コンビニのサンドイッチやパン
・甘いジュース
・油いっぱいで野菜ほぼない、ファストフードやこってりしたラーメン、丼
とかです。。

以前なら、誘惑があっても月に一度にするとか、そもそも食べない!って決めているものでした。
でも意志がもろく崩れ去り、ジャンクフードで神経を麻痺させることで現実逃避するしか日々に立ち向かう方法が見つかりませんでした(大げさ)

ジャンクフードを麻薬か何かと勘違いしている。

ただ自分は酒とか弱いので、なんとか溺れずに済んでいるのですが、もともと依存体質で堪え性があんまりないタイプなので(ダメダメ)もし飲めたらすごい酒柱になっていたと思います。

そんなことはよくて、

これじゃダメだ!!

と思って始めたのが

ホットヨガ

です💕

4月から、週に2回、月8回のコースで通い始めました。


室温38度、湿度60%程度の環境でヨガをします。


ホットでない、普通のヨガスタジオには通ったことがあるのですが、ホットヨガは初めてです!
ストレスが高まりすぎて、なかば場当たり的に始めました。


体験レッスンでは、室内のあまりの暑さに、本当に健康にいいのか?って少し疑問に思ってしまいました。


現時点で1ヶ月と少し(体験含めて13回)通ったので、感想を書きます!

〜良いこと〜

①適度な運動のおかげで、精神がリフレッシュされる

②発汗によるデトックスで、余分な脂肪分や汚れが排出されているのか、吹き出物がなくなる、髪のサラサラ感が増すなど、肌と髪の調子がいい(気がする)

③鏡を見ながらレッスンするので、客観的に自分の体のフォルムや歪みを見られて姿勢などの改善意識が高まる

そして!

④痩せた!!


このブログを書き始めた頃(2020年11月)、身長163cm体重46.8kg体脂肪率23%だったのですが、暴飲暴食を経て、恐ろしくて数ヶ月体重を測っていませんでした。

おそらくヨガを始める前は48kgはあったんじゃないかな?と思います。

でも5/8(土)に久々に測ってみたら、去年より痩せていました!



44.6kg/BMI 16.8/体脂肪率21.8/内臓脂肪レベル1でした!


2019〜2020年、かなりダイエットしていて、食事制限しながら筋トレしにジムに週2で4ヶ月通っていたんですが、その当時より体重落ちてる!

正直、4月中は食事制限もほぼしていないし、ホットヨガ通ってはいるけど帰ってから22時過ぎにおにぎり食べたりしていました。

去年までの方が、お米や麺も週1くらいしか食べないし、パン食べないし、ファストフードもスナック菓子も食べないしで、節制していましたが、ホットヨガでこんなに体重が減るなら、すごい水分溜め込みしちゃってたんだなぁと思います。


排出しなさすぎた。


ホットヨガ、今までかいたことのない量の汗かくので、すごく余分なもの出せてるって感じで気持ちいいです。

自分に足りないものは、新たな物ではなく、削ぎ落とす物なんだと感じています(話が大きい)


あと、自分は運動経験もなく、ものすごい運動音痴だし、堕落しきった生活を30年以上続けているせいで体力もまるでないし、関節も変なふうに曲がり、柔軟性がゼロです。

そんな自分でも、うまくはできないけど、易しいクラスならなんとかついていける程度の運動なのもありがたいです!


反対に、あまりよくない点についても書いておこうと思います。

〜良くないこと〜

①ヨガウェアを買ってしまって、家に物が増えた


以上ですね。

出かけたついでに、必然的にどこかに寄ってしまったり、物を買ってしまったりして出費は確かに増えるのですが、高齢独身の為せる技で、そこまで深刻なダメージを受けずに済んでいます。

楽しいし、家に引きこもっているより得られるものは多いかな〜と思います!
あくまで自分の場合ですが。


年はとっていくいっぽうですが、少しでもスリムで引き締まった体型でいたいものです。

体を軽くして、フットワークを軽くしていろんな体験を楽しもうよ!と、自分に必死に声をかけている人生です!

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はじめまして。33(ミミ)と申します。 1人暮らし8年目の女性です。 少しでもきれいになるために、インナービューティーに焦点をおいて美活します。薬膳料理や、糖質制限、筋トレ、ヨガなど、健康と美容に良いことが大好きです。 お金をかけずにアンチエイジングすることばかり考えています。 いろんな美容法を試して紹介していきたいと思いますので、ご興味がおありの方は読んでくださればうれしいです。







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