材料2つ！超簡単オートミールクッキー🍪

28日の土曜日、少し前にネット上で見つけてから、ずっと試してみたかったオートミールクッキーをつくりました😊

材料は２つだけ！

完熟バナナ🍌と、オートミール🌾です✨

まず、皮に黒点が出てきた、完熟バナナを用意します♪

もっとグズグズでもいいくらいだと思います！

熟しきってないバナナを使うと、あまり甘さが出ないみたいです。

そして、心強い存在であるオートミール♪

今回は、オーガニックシリアル専門の「エルサンクジャポン」のものを使いました♡

いつもの「日食　プレミアムピュアオートミール」がたまたま置いていなかったので、こちらに！

エルサンクジャポンのオートミールは、粒感やふやけやすさが日食のものと似ていて、すごく食べやすいです！

あまり輸入物とかのオートミールは食べたことがないのですが、国産は粒が細かい、または薄いのかな？　とても扱いやすいオートミールです。

日食は、食品添加物一切不使用、
エルサンクジャポンは、こだわりの有機栽培ということで品質も良く
どちらもとてもおいしいので、ぜひ食べ比べてみてください♡

この2つを揃えたら、作り始めます！
バナナ1本に対し、50gのオートミールを混ぜ合わせ、約5枚分になりました！

※下準備として、オーブンを180度に予熱しておいてください♪

まず、バナナをよくつぶします♡

柔らかいので、フォークでつぶせます！

そして、バナナ1本に対し50gのオートミールを投入！

よ〜く混ぜていきます！

ちゃんとできるかな？？

適当に形成して、アルミホイルに並べます！

なんか若干柔らかい、、、
大丈夫なの？

けど、やる。俺はやる。

※ここでご注意があります。
わたしの使っているアルミホイルのせいなのか、焼き上がったらくっつきすぎてホイルごと剥がれてしまい、少し戸惑いました。
お菓子作りをしないので知らなかったのですが、クッキングシートなどを使うか、薄く油を敷いて焼いた方がいいみたいです。
作られる場合はお気をつけください！

そして、180度に予熱したオーブンに入れます！

わたしが見たレシピでは、この倍量（バナナ2本：オートミール100g）に対し焼き時間12〜15分を目安にされていたので、とりあえず10分焼いてみましたが、少し柔らかかったので、さらに3分焼きました！

取り出してみる！

なかなかいいんじゃないか！

食べる！

おいしい♡

適度にザクザクしてて、バナナの甘みがいいかんじ♡

ヘルシーおやつにぴったりです🍪

ただ本当に、水を差したくはないんですが、きっちりタンパク質と糖質が合わさって高温調理され、焼き目がついてしまっていますので、AGEが少し気にはなるのが人情かと思われます。

でもたまにはいいよ！！！
作ってみたかったし！おいしかったし！！

満足✨
ということで、翌日の日曜日は、「今日くらいお休みでいいや」と20回は思いましたが、なんとかジムに行ってトレーニングしました！

ただ、体脂肪率がさらに増え、22.9%になってしまったんですよね……（泣）

あーーーー。と思いましたが、木曜日も金曜日も外食したしな、、、、と、
まぁ仕方ない。。と気を取り直すことにしました。

はぁ。
一喜一憂せずに、これからもボディメイキングを続けます！