【ポカポカの】ハーブティーで温活【ポカ】
先日のブログで、「人は血管から老ける」という言葉をご紹介しました。
血行が悪くなる＝体中に酸素や栄養素が行き渡らず、細胞機能が低下する＝体が老化してしまう、ということなんですよね。
体が冷えていると、血行が停滞し、健康・美容によくないです。
わたしは元々体温が低くて、平熱が35度台でした。
・週１回程度の筋トレ（筋肉が増えると代謝が上がって体温が上がる）
・毎日の湯浴（出たら冷水シャワーを太腿以下と手首から先に1分ほどあてると、さらに血行がよくなり安眠効果も♪）
・毎朝お白湯を飲む（体も温まり腸も動き出す♪）
・温かい飲み物を飲むようにする（胃から温度を上げてあげる♪）
という行動を心がけ、最近は少しずつ体温が上がってきてい（ると思い）ます！
36.4度くらいにはなってい（ると思い）ます。
会社に置いてある、非接触型体温計では、比較的高めの体温が出るとはいえ、今日は36.9度ありました😊
最近ハマっているこのお茶のおかげでしょうか♪
TEEKANNE（ティーカネン）のPOMPADOUR（ポンパドール）シリーズ ジンジャー＆レモン です♡
TEEKANNEは、ドイツの国民的お茶ブランドのようで、現地のスーパーには必ず置いてあって、種類も100以上はあるということです！
このジンジャー＆レモンは、体を温めてくれる生姜の味がスパイシーに効いていて、さわやかな味です♡
無香料・無着色でノンカフェインなので、体にも優しくておすすめです！
他にもおいしそうな種類たくさんありますね♡
ポンパドールのサイト🍵
会社でもスタバの蓋つきマグで飲んで、OLっぽさを密かに楽しんでます☕
熱湯を注いで、蓋（家ではアルミホイルとか被せてます）をして5分蒸らして香りを楽しんでくださいね♪
他にも、イギリスのお茶ブランドClipper Tea（クリッパー）のハーブティーをよく飲んでます♡
あとは毎晩、42度くらいのお風呂に20分浸かるようにしています🛀
何かしら本を読んでいます。
だからわたしの家にある本はたいてい紙がナミナミしています（湿気）
今は1984（ジョージ・オーウェル著）っていう本を読んでいます！
お風呂で本気寝できるタイプの人間なので、窒息には気をつけます！
