−5歳は欲張りですかね。

材料2つ!超簡単オートミールクッキー🍪

 
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はじめまして。33(ミミ)と申します。 1人暮らし8年目の女性です。 少しでもきれいになるために、インナービューティーに焦点をおいて美活します。薬膳料理や、糖質制限、筋トレ、ヨガなど、健康と美容に良いことが大好きです。 お金をかけずにアンチエイジングすることばかり考えています。 いろんな美容法を試して紹介していきたいと思いますので、ご興味がおありの方は読んでくださればうれしいです。

28日の土曜日、少し前にネット上で見つけてから、ずっと試してみたかったオートミールクッキーをつくりました😊

材料は2つだけ!

完熟バナナ🍌と、オートミール🌾です✨

まず、皮に黒点が出てきた、完熟バナナを用意します♪

もっとグズグズでもいいくらいだと思います!

熟しきってないバナナを使うと、あまり甘さが出ないみたいです。

そして、心強い存在であるオートミール♪

今回は、オーガニックシリアル専門の「エルサンクジャポン」のものを使いました♡


いつもの「日食 プレミアムピュアオートミール」がたまたま置いていなかったので、こちらに!

エルサンクジャポンのオートミールは、粒感やふやけやすさが日食のものと似ていて、すごく食べやすいです!

あまり輸入物とかのオートミールは食べたことがないのですが、国産は粒が細かい、または薄いのかな? とても扱いやすいオートミールです。

日食は、食品添加物一切不使用、
エルサンクジャポンは、こだわりの有機栽培ということで品質も良く
どちらもとてもおいしいので、ぜひ食べ比べてみてください♡


この2つを揃えたら、作り始めます!
バナナ1本に対し、50gのオートミールを混ぜ合わせ、約5枚分になりました!

※下準備として、オーブンを180度に予熱しておいてください♪

まず、バナナをよくつぶします♡

柔らかいので、フォークでつぶせます!

そして、バナナ1本に対し50gのオートミールを投入!

よ〜く混ぜていきます!


ちゃんとできるかな??

適当に形成して、アルミホイルに並べます!

なんか若干柔らかい、、、
大丈夫なの?

けど、やる。俺はやる。

※ここでご注意があります。
わたしの使っているアルミホイルのせいなのか、焼き上がったらくっつきすぎてホイルごと剥がれてしまい、少し戸惑いました。
お菓子作りをしないので知らなかったのですが、クッキングシートなどを使うか、薄く油を敷いて焼いた方がいいみたいです。
作られる場合はお気をつけください!

そして、180度に予熱したオーブンに入れます!


わたしが見たレシピでは、この倍量(バナナ2本:オートミール100g)に対し焼き時間12〜15分を目安にされていたので、とりあえず10分焼いてみましたが、少し柔らかかったので、さらに3分焼きました!

取り出してみる!

なかなかいいんじゃないか!

食べる!

おいしい♡

適度にザクザクしてて、バナナの甘みがいいかんじ♡

ヘルシーおやつにぴったりです🍪


ただ本当に、水を差したくはないんですが、きっちりタンパク質と糖質が合わさって高温調理され、焼き目がついてしまっていますので、AGEが少し気にはなるのが人情かと思われます。

でもたまにはいいよ!!!
作ってみたかったし!おいしかったし!!


満足✨
ということで、翌日の日曜日は、「今日くらいお休みでいいや」と20回は思いましたが、なんとかジムに行ってトレーニングしました!

ただ、体脂肪率がさらに増え、22.9%になってしまったんですよね……(泣)

あーーーー。と思いましたが、木曜日も金曜日も外食したしな、、、、と、
まぁ仕方ない。。と気を取り直すことにしました。

はぁ。
一喜一憂せずに、これからもボディメイキングを続けます!

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はじめまして。33(ミミ)と申します。 1人暮らし8年目の女性です。 少しでもきれいになるために、インナービューティーに焦点をおいて美活します。薬膳料理や、糖質制限、筋トレ、ヨガなど、健康と美容に良いことが大好きです。 お金をかけずにアンチエイジングすることばかり考えています。 いろんな美容法を試して紹介していきたいと思いますので、ご興味がおありの方は読んでくださればうれしいです。







Comment

  1. 33さん、こんにちは。栗まんじゅうです。
    オートミールクッキー、目茶目茶おいしそうですね。見た目もこういう売ってるクッキーありますよ!
    売れそうですね。お腹へりすぎてるんで、今食べたいです!

  2. 33 より:

    栗まんじゅうさん、コメントありがとうございます!
    うれしいお言葉ありがとうございます!!
    本当に簡単なので、ぜひおすすめです^ ^
    お菓子作り初心者もいいとこの私ですが、おいしくできました!

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